Bonjour, ceci est un travail de SPORT si quelqu’un est bon en sport aider moi merci. ;)

Pour le cardio: montée de genoux, pas chassés, talons fesses...
Haut du corps: (je ne sais plus comment ça s’appelle mais les mouvements des bras: un vers l’avant et autre de sens contraire)
Bas du corps: mouvement de rotule
Gainage : lateral, la chaise