SVP Votre ami souffre de l'obésité, pour maigrir, il aeu recours à votre conseil. quelles prescriptions lui donney-vous pour réussiri​

bonjour

Pour lutter contre l'obésité , il faut associer un régime à du sport

supprimer les graisses  : charcuteries, viennoiseries, frites, sauces, mayonnaise, gâteaux, chocolat ...

manger des légumes verts sans les noyer  de beurre

préférer les fruits aux compotes sucrées, yaourts, pâtisseries

limiter le fromage et tout ce qui fait manger beaucoup de pain

pas de boissons sucrées mais de l'eau plate ou gazeuse

pas de grignotage entre les repas, au pire un fuit si on a vraiment faim

faire du sport , pas nécessairement courir mais marcher, monter les escaliers à pied et oublier l'ascenseur

aller à la piscine, les efforts sont moins pénibles dans l'eau

ne pas rester avachi des heures dans un canapé ou sur le lit